LA ROCHE-POSAY

Без вкусной еды мир потускнеет и станет блеклой пародией на счастье. Все же питаться нужно правильно. Находить гармонию между вкусом и пользой. Наш организм, и в особенности костная ткань, чутко реагирует на способ стиль питания. На первых порах тяжело понять, что у вас остеохондроз. Без медицинского осмотра мы не поймем симптомов, которые тревожат. В начале заболевания страдают межпозвоночные диски. Потом разрушается хрящевая ткань. А на последующих этапах заболевания соль скапливается в позвоночнике и человек, что называется, костенеет. Позвоночник утрачивает гибкость. И лучше не запускать остеохондроз, поскольку при сильном разрушении хрящевой ткани возможна госпитализация и хирургическое вмешательство.

При малоподвижном образе жизни возникает статическое перенапряжение в позвоночнике. Если человек не занимается спортом, его мышцы слишком дряблы и не создают необходимой защиты для позвоночного столба. Когда заявляет о себе боль в спине, а с ней и головокружения, это сигнал о том, что нужно проконсультироваться со специалистом.

Остеохондроз развивается постепенно.

Благодаря правильному питанию можно замедлить процесс разрушения дисков. Придется с этого момента строго следить за своим весом, чтобы не создавать на хрящи дополнительных нагрузок. Пищу пережевывать медленно и тщательно. Уже в процессе жевания еда начинает перевариваться, что очень важно для правильного пищеварения. Если остеохондроз запущен, полезно сесть на постную диету на протяжении 6–7 дней. И строго потом следить за тем, что называется принципами рационального питания. Рациональное питание — это благоразумное сочетание продуктов молочного и растительного происхождения, а также рыбных блюд и нежирного мяса. Калории полезно заранее вымерять. Приемы пищи распределить так, чтобы они проходили через определенный приблизительно равный срок. В день 6 раз принимать краткое застолье, маленькими порциями. Полезны такие крупы, как ячмень, гречиха, кукуруза. Каждый день принимать, вместо лекарства, стаканчик кефира или ряженки. Нельзя употреблять жареных блюд, копченостей, острых пряностей. Хлеб лучше выбирать ржаной, или хлеб с отрубями. Основное внимание теперь уделите продуктам, которые имеют в основе повышенное содержание витаминов А, С и D. Тыква, дыня, персики — наиболее богаты ретинолом. Ретинол помогает синтезировать необходимый коллаген и участвует в процессе обновления и регенерации тканей. Мандарины, груши, яблоки, различные ягоды, особенно черника, облепиха, смородина – эти фрукты и ягоды насыщают наш организм аскорбиновой кислотой. То есть Витамином С. А вот от кислоты, содержащийся в винограде и виноградном соке лучше отказаться. Необходимым для восстановления позвоночника, является употребление минералов, таких как: магний, марганец и кальций. Витамин D как раз помогает правильно и быстро усвоится этим минералам. А впоследствии вместе с ними создает новую костную ткань. Витамин D можно найти в масле, желтке, молочных продуктах.

Рекомендованные продукты

Рекомендуют есть семечки подсолнечника, орехи, баклажаны, артишоки, сок лимона в небольших количествах. Не менее полезны в вашей ситуации фосфорсодержащие продукты, например, листья салата и соевые стручки. Вместо изнурительной шестидневной диеты, можно сделать разгрузочные дни. И придерживаться всех строгих правил раз в неделю. Очень важно избегать излишеств. Ощущая нехватку времени и сил на приготовление необходимых для здоровья блюд, возьмите себе за правило все же питаться сбалансированной пищей, и ни в коем случае не фастфудами. Помните, что вам категорически запрещены полуфабрикаты. Негативно влияет крепкий черный кофе. Вместо чая и кофе, будет полезнее кушать овощи и фрукты. Заваривать напиток из целебных трав и пить минеральную воду. Благоприятно варить пищу или готовить на пару. Вследствие такого приготовления она сохранит все полезные свойства, и они в полном объеме поступят в распоряжение пищеварительной системы. Мясо или рыбу можно сделать заливными. В таком блюде содержится коллаген, и, конечно же, это источник белков. Снизьте потребление консервации, так как в ней много приправы. Выгоднее совсем отказаться от майонеза, и даже от сладостей. Сладости удачно заменяет мед. Мед обладает прекрасным оздоровительным эффектом. Он выводит из организма все вредные соли.

Вегетарианский стиль жизни

Важно заметить, что людям, которые ведут вегетарианский стиль жизни, при установлении диагноза остеохондроз нужно быть предельно осторожным. Нехватка белков и витаминов может значительно ухудшить состояние суставов и хрящей. В запущенных случаях, когда хрящи между позвонками достаточно изношены врачи рекомендуют начинать лечение хондропротекторами. Это вещества, которые помогают восстановиться хрящам. Положительно действуют на суставную сумку, уменьшают боль и снимают воспаление. В некоторых случаях используется введение гиалуроновой кислоты внутрь хряща. Гиалуроновая кислота делает хрящ упругим, действует как смазка и снижает нагрузку при трении костей.

Назначают хондропротекторы, когда заболевание на 1 или 2 стадии развития. В это время еще есть возможность ослабить тенденцию к разрушению и пойти на поправку. На последующих стадиях, когда хрящи уже окончательно износились, это уже маловероятно. Препараты нестероидные. Они не несут никакой угрозы вашему организму. Иногда наблюдался зуд и высыпания на коже. Но в препаратах 3 поколения, комбинированных препаратах, таких как Терафлекс, Артрон, сведены к минимуму всевозможные побочные эффекты. Их применение дает положительный результат, который держится, в среднем, 2 месяца. Прием гиалуроновой кислоты эффект дает дольше – на год.

Проконсультируйтесь у врача

Все-таки консультация со специалистом обязательна. Каждый человек индивидуальный, и комплекс лечения должен назначаться исходя из личных особенностей пациента. Все-таки самым лучшим лекарством является сбалансированное питание. Уравновесив обмен веществ, найдя для себя необходимый баланс веса, ваши суставы почувствуют грандиозное улучшение.