Самой здоровой и особенно полезной для желудочно-кишечного тракта является гречнево-кефирная диета. Все девушки, однажды испытавшие на себе все прелести и достоинства данного режима питания, много раз возвращались к этой диете. А иные и вовсе забыли всевозможные разгрузочные дни и прочие диеты, и перешли на регулярное питание гречневой кашей с кефиром (естественно, на протяжении коротких сроков и периодичностью как минимум, раз в два месяца).

Преимущество данной диеты заключается в том, что здесь используются продукты, которые позволяют отдохнуть нашему пищеварительному тракту, заодно очистить его от шлаков и всего не нужного. Организм же, взамен получает достаточное количество клетчатки и витаминов B группы, полезных для здоровья кожи и даже нервной системы. Максимальная длительность данной диеты составляет полторы недели.

В составе меню присутствует исключительно гречневая каша, сваренная особенным образом (опишем ниже) и кефир. И все это в неограниченном количестве! Естественно, можно пить чистую и свежую питьевую воду. Свойства гречневой каши в совокупности с кефиром позволят вам быстро насыщаться, и при этом не хотеть есть много. Да, каша с кефиром – весьма пресное и не особенно вкусное для многих блюдо, но эффект вы почувствуете уже на третий день. Вы не просто сбросите немного лишнего веса, но еще и принесете огромную пользу собственному организму!

В диете предусмотрено всего 1 условие: не есть после 6-ти вечера (если ложитесь позже 10-ти, ужин должен быть как минимум, за 4 часа до сна). Вот и все!

А теперь что касается способа приготовления каши: каша очищается и просто заливается кипятком, укутывается чем-нибудь теплым ( можно использовать дубленку, старую куртку или поставить кастрюлю с кашей в духовку) и настаивается 40 минут. Все, блюдо готово!

Почему нужно готовить именно данным образом? Именно такой способ приготовления позволяет нам сохранить большее количество полезных и питательных веществ содержащихся в каше. Поэтому этот метод признан самым «здоровым» способом готовки гречневой крупы.

Кефир допустимо пить, как отдельно, так и добавлять его, при желании непосредственно в гречку. Лучше всего взять кефир с однопроцентным содержанием жира, и не выпивать более литра за день. Если вдруг чувствуете, что нуждаетесь во фруктах или овощах, можете пойти на следующий уступок – съешьте немного апельсинов или небольшой томат.

Идеальная Цена