Все большее количество исследований показывают, что употребление зеленого чая может иметь огромную пользу для нашего здоровья. Как и черный чай, зеленый изготавливается из листьев камелии. Тем не менее, в отличие от своего черного аналога, зеленый чай не ферментируется в ходе производственного процесса, что позволяет его целебным соединениям остаться почти неизменными. В этой статье мы более подробно расскажем о потенциальных преимуществах зеленого чая для нашего здоровья. Поэтому налейте себе чашку этого напитка и присаживайтесь удобнее.

Заказать зеленый чай не выходя из дома можно тут

1. Повышает метаболизм

Потребление этого напитка является хорошим способом для увеличения скорости нашего метаболизма, так как он упакован повышающими метаболизм флавоноидами, называемыми катехинами. Когда метаболизм работает в ускоренном режиме, наш организм сжигает больше энергии, что может помочь потерять лишний вес.

В одном клиническом исследовании проводили обследование 132 человек с избыточным весом или ожирением, давая им либо содержащий около 625 миллиграмм катехинов зеленый чай, либо напиток из 39 миллиграмм кофеина, который содержал такое же количество кофеина, но без катехинов. Все участники следовали аналогичной диете с точки зрения калорийности пищи и режима упражнений. В конце двенадцатой недели участники были взвешены: вес потеряли обе группы, но те, кто потреблял катехин, потерял значительно больше веса.

2. Природное средство против акне

Потеря веса является одной из самых разрекламированных преимуществ зеленого чая для здоровья, но положительные последствия употребления этого напитка выходят далеко за рамки этих преимуществ. Исследования показывали, что добавление зеленого чая может помочь сохранить кожу свободной от прыщей. Эпигаллокатехин-3-галлат — один из катехинов зеленого чая, как было показано, влияет на производство и работу гормонов, которые связаны с появлением акне . Зеленый чай также полезен для детоксикации благодаря своим противовоспалительным свойствам, которые могут дополнительно помочь в защите от акне.

3. Сильные антиоксидантные и омолаживающие свойства

Этот напиток является источником антиоксидантов, как катехины. Антиоксидантыявляются полезными молекулами, которые замедляют старение и защищают нас от болезней. Согласно одному исследованию, зеленый чай опережает черный с точки зрения антиоксидантной способности. Похоже, что ферментативный процесс окисления, используемый в приготовлении черных чайных листьев, отвечает за слабую антиоксидантную активность этого напитка.

4. Против аллергенные преимущества

Другим полезным свойством зеленого чая, связанным с катехинами, особенно эпигаллокатехин-3-галлатом (EGCG), является потенциал этого напитка для оказания помощи от некоторых видов аллергических реакций. Для того чтобы понять, как эти вещества помогают нам бороться с аллергией, нужно для начала определиться, как аллергические реакции развиваются. Если кратко, то это выглядит вот так:

Клетки человека производят декарбоксилазу — фермент, который помогает гистидину преобразоваться в гистамин. Гистамин затем воздействует на рецепторы в иммунной системе, вызывая реакцию, которая создает типичные симптомы, связанные с аллергией.

Традиционные антигистамины, применяющиеся для лечения аллергии, предотвращают прикрепление гистамина к рецепторам в иммунной системе. Противоположно этому, катехины зеленого чая, как было доказано, предотвращают аллергические реакции совершенно другим образом: они останавливают реакцию при самом начале путем ингибирования первоначальной реакции гистидина — декарбоксилирования. Когда антигистамины теряют эффективность с течением времени, этот напиток работает в качестве потенциальной альтернативы или дополнительного средства для лечения некоторых типов аллергий.

5. Иммунитет и стресс

Зеленый чай богат теанином — полезная аминокислота, которая встречается в камелии. Исследования показывают, что теанин помогает повысить иммунную систему и предотвратить инфекции путем активизации группы клеток, борющихся с болезнями.

В качестве бонуса теанин помогает справиться со стрессом. Этот расслабляющий эффект происходит обычно в течение 30 минут после применения зеленого чая, а вызвано это способностью теанина стимулировать генерацию альфа-волн мозга. Поколение альфа-волны мозга была напрямую связана с психической релаксации.

6. Противораковое действие

Катехины,, которые ответственны за большую часть перечисленных выше преимуществ зеленого чая для здоровья, как было показано, чрезвычайно эффективны при защите клеток от повреждения ДНК, способных привести к раку. Но противораковая деятельность зеленого чая не ограничивается защитой ДНК: зеленый чай может даже ингибировать нитрификацию — это реакция, связанная с развитием некоторых типов рака, в том числе желудка и пищевода.

Кроме того, этот напиток, как считается, способен подавлять урокиназы — фермент, который, как было доказано, играет важную роль в распространении раковых клеток.

7. Ослабление заболеваний сердца

Существуют некоторые свидетельства того, что пьющие зеленый чай люди могут получить выгоду в виде ослабления симптомов заболеваний сердца. Одно исследование показало, что участники, которые пили добавки с зеленым чаем, имели более низкое давление после трехнедельного срока.

Другое исследование на тему влияния зеленого чая на здоровье сердца обнаружило, что полифенолы — соединения в зеленом чае, смогли блокировать поглощение холестерина в кишечнике у животных. Данные полифенолы также помогают вызвать выведение из организма холестерина.

Полезные статьи

Чувствительная кожа. Причины и особенности ухода
Комбинированная кожа лица – правильный уход

Идеальная Цена